《年底關注身體新功課 - 11/22》
運動的好處很多，很適合這個世代，
1. 緩解壓力，減輕焦慮
2. 提高自制力，增加堅持度
3. 分泌腦內啡，消除憂鬱
運動的方法很多，但只有幾個原則：
1. 簡單好上手
2. 方便可重複
3. 正向連結，不讓自己抗拒
時尚好穿的服飾就是一種正連結
看著鏡中一身勁裝，就是告訴自己
I am ready to workout.
Go!!
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時尚好穿機能性高，記得跟團)
#11月到年底感恩身體新功課
#伸展瑜珈重訓跑步都可以
#11月1日到年底有十張休息卡
#自我完成就捐一萬給公益團體
#11月已經捐出一萬給偏鄉
#越多人跟進完成捐更多